1. नमकीन चीज़ें (चिप्स, पैकेट वाले नमकीन, अचार)
❌ क्यों न खाएं? ज़्यादा नमक शरीर में पानी रोकता है, जिससे पेट फूलना और सूजन बढ़ जाती है। इससे दर्द और बेचैनी भी बढ़ सकती है।
✅ बेहतर विकल्प: ताज़ी सब्ज़ियां, बिना नमक वाले मेवे, या घर का बना पॉपकॉर्न खाएं।