7. Alcohol (वाइन, बीयर, शराब)
❌ क्यों न खाएं? अल्कोहल शरीर को डिहाइड्रेट करता है, जिससे सिरदर्द और थकान बढ़ती है। यह हॉर्मोन्स को भी असंतुलित करता है, जिससे पीरियड्स भारी या दर्दनाक हो सकते हैं।
✅ बेहतर विकल्प: नारियल पानी, हर्बल टी, या सादा पानी पिएं।