3. मीठी चीज़ें (चॉकलेट, मिठाई, पेस्ट्री, Cold Drink)
❌ क्यों न खाएं? चीनी ब्लड शुगर को अचानक बढ़ा-गिरा देती है, जिससे चिड़चिड़ापन, मूड स्विंग्स और थकान होती है। यह सूजन भी बढ़ाती है, जिससे दर्द और बदतर हो जाता है।
✅ बेहतर विकल्प: डार्क चॉकलेट (70% कोको), फल, या खजूर खाएं।