4. प्रोसेस्ड और तला-भुना खाना (फास्ट फूड, फ्रोज़न मील, समोसे-कचौरी)
❌ क्यों न खाएं? इनमें ट्रांस फैट, नमक और केमिकल्स होते हैं, जो सूजन बढ़ाकर दर्द और ब्लोटिंग को और खराब कर देते हैं।
✅ बेहतर विकल्प: ग्रिल्ड चिकन, क्विनोआ, या शकरकंद खाएं।
Periods के दौरान न खाएं ये 7 चीज़ें