5. रेड मीट (गोमांस, सूअर का मांस, मटन)
❌ क्यों न खाएं? इनमें सैचुरेटेड फैट ज़्यादा होता है, जो प्रोस्टाग्लैंडिंस (दर्द पैदा करने वाले हॉर्मोन) को बढ़ाता है, जिससे ऐंठन और दर्द तेज़ हो जाता है।
✅ बेहतर विकल्प: मछली, दालें, पालक, या चिकन खाएं।
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