6. Daily Products (पनीर, आइसक्रीम, दूध)
❌ क्यों न खाएं? पीरियड्स के दौरान लैक्टोस इनटॉलरेंस बढ़ जाती है, जिससे गैस, ब्लोटिंग और पेट दर्द हो सकता है।
✅ बेहतर विकल्प: बादाम दूध, नारियल दही, या हरी पत्तेदार सब्ज़ियां लें।
Periods के दौरान न खाएं ये 7 चीज़ें